Déboramia (System Deb)

Des recettes japonisantes, des bidouilles pseudo-artistiques, de la récup et du système D !

20 février 2007

Carnet anti-bouffonite : semaine 3

Ou l'on s'aperçoit très bien que le poids, à sa guise, va et vient comme sur des montagnes russes. C'est normal, il en faudrait bien plus pour m'inquiéter. J'aime bien le constater.
Si je marquais en rouge tout ce qu'il ne faut pas manger en période de régime, il y aurait du rouge partout! J'en suis consciente, mais je suis gourmande, et n'aimerai pas me priver du plaisir de manger!
Honnêtement je sais qu'au fond je voudrais atteindre mon objectif, mais encore plus au fond pourquoi? J'aime manger, j'adOre manger et ne cherche pas à rentrer dans du 36! Ahh!!! Cette bataille dans ma tête que je trouverais bien ridicule dans quelques années... peut-être avant (et il vaudrait mieux).

Je précise, concernant ce qui suit, que le curry japonais est accompagné de riz selon ma faim (minimum un petit bol) et que le vin (sauf mention contraire) est toujours du vin rouge.
Et malgré la redondance du mot "maison", je le précise, car la composition d'un aliment maison et celle d'un aliment industriel varie souvent beaucoup, alors ça peut jouer.
Bon, continuons...

Jeudi 15 février : 59,9 kg

Petit dej : 2 bols de thé or, 1 tranche de pain complet nature, 1 kiwi, 1 yaourt maison au sirop d'érable
Midi : 1/2 brocoli + 1 courgette vapeur nature, 1 poignée de radis crus, 2 prunes, 1 poire
Soir : 1 gros bol de curry japonais aux protéines de soja

Vendredi 16 février : 59,4 kg

Petit dej : 1 bol de thé vert, 1 tranche de pain complet maison, 1 part de brownies maison, 1 yaourt maison avec du sirop d'érable
Midi : 1 bol de curry japonais, 1 banane
Soir : 1 bol de curry japonais, 2 "monchéri", 1 part de brownies, 1 verre de jus de mangue

Samedi 17 février : 58,7 kg

Petit dej / midi (levée tard): 1 bol de thé vert, 1 part de brownies maison, 1 tranche de pain
Aprem : 1 litre de thé
Soir : 1 part de brownies maison, 1 bol de soupe chinoise aux légumes, du pain, des rillettes de thon, du fromage et du nutella

Dimanche 18 février : 59,1 kg

Petit dej : 1/3 verre de jus de mangue, 1 yaourt
Midi : 1 sandwich vietnamien, 1 boule de riz gluant au sésame frit fourré à la pâte d'azukis
Soir : 1 bol de soupe chinoise aux légumes, 5 mochis fourrés à la pâte de sésame noir, de la liqueur de prune, 2 bonbons white rabbit et une poignée de prunes séchées sucrées/salées au réglisse

Lundi 19 février : 60 kg

Petit dej : 2 bols de genmai-cha (thé vert au riz grillé), 1 yaourt maison, 1 banane
Midi : 1 bol de ramen goût poulet, 1 porridge de céréales aux noix
Soir : 1 assiette de poêlée d'aubergines/poivron au chèvre , 1 part de camembert, du pain, 2 verres de vin, 1 part de gâteaux crémeux aux noix bien calorique

Mardi 20 février : 60,4 kg

Petit dej : 2 bols de thé Ceylan, 1 yaourt maison au sirop d'érable, 1/2 kiwi, 1/2 fruit de la passion
Midi : 6 mini surimis, 1 pomme, 1 sandwich poulet/crudité
Soir : 1 assiette de porc mijoté aux pruneaux et aux amandes avec un peu de riz, 1 petite part de brownies, 1 café sans sucre

Mercredi 21 février : 60,6 kg

Petit dej : 2 bols de thé vert, 1 tranche de pain complet maison grillé, 1 kiwi, 1 banane
11h : 1 pomme
Midi (resto italien boulot) : Escalope normande + pâtes avec sauce à la crème, champignons et parmesan, 1 café
Soir : 1 assiette de légumes sautés (champignons noirs, céleri, oignon, échalote, poireaux, aubergine, fenouil), 1 crème au chocolat, 1 café

Jeudi 22 février : 60,2 kg

Petit dej : 2 bols de thé ceylan, 1 tranche de pain complet maison grillé, 1 fruit de la passion, 1 yaourt maison
Midi : 1 assiette de légumes sautés (champignons noirs, céleri, oignon, échalote, poireaux, aubergine, fenouil) avec un peu de riz, 1 tasse de soupe à la tomate
16h : 1 pomme, un petit verre de lait de soja
Soir : du poulet aux amandes et aux légumes, 1 crème au chocolat noir, 4 mochi aux sésame noir

Vendredi 23 février : 60,2 kg

Petit dej : 2 bols de thé vert, 1 tranche de pain complet maison grillé avec du beurre, 1/2 pamplemousse, 1 yaourt maison
Midi : 1 part de gratin lentilles corail/quinoa aux légumes, 1 kiwi, 1 porridge (boisson à bas de céréales sans sucre) aux noix
Soir : je ne sais plus?

Samedi 24 février : 59,7 kg

Dimanche 25 février : 59,3 kg

...et ainsi de suite...

Je vais marquer une pause, parce que je rentre de nouveaux dans mon jeans !
Mon IMC est entre 20 et 20,4

Image_2 Image_3

Ce soir, c'est hamburger maison... mais sans frites, sans coca. Plutôt salade verte + anthésite... et si possible pain et sauce maison. Si encore plus possible steak de tofu. Mais comme Nelf a fait les courses, j'ai déjà un steak qui m'est destiné dans le frigo... alors je verrais :-)


Posté par deborahmia à 14:45 - Objectif minceur - Commentaires [14] - Permalien [#]

Commentaires

  • superbe idée et super site!

    Bonsoir Deb!

    je tiens à te féliciter pour ce site et pour la superbe idée que tu as eue avec l'anti-bouffonite, je crois que je vais m'y mettre aussi

    Je comprends que tu as un petit à nourrir, mais j'ai constaté un petit truc qui m'arrive aussi: tu manges beaucoup moins à midi et le soir tu commets des "excès" (sucreries)

    Dans mon pays on a un dicton qui dit "il faut prendre un petit déj de roi, un dîner de prince et souper comme un mendiant", ce qui veut dire, manger léger le soir, puisqu'on ne va pas employer les calories du repas, et bien se nourrir le reste de la journée, car c'est là qu'on en a besoin.

    Ce qui veut dire que la confiture, nutella et brownie sont mieux admis matin et midi que le soir, car on a le temps de les dépenser et ça ne va pas directement dans le tour de taille.

    En tous cas, mille mercis pour ton site, il est très sympa et plein de bonnes idées! Il va directement dans mes favoris

    folixa

    Posté par folixa, 08 novembre 2008 à 21:26
  • Super...mais juste pour moi, je ne trouve plus la pub du yaourt...où est ce que c'est déjà;o)

    Merci par avance! Et puis bravo pour le carnet!

    Je suis aussi toujours admirative de toute tes connaissances sur la nourriture chinoise.
    De quoi est composé ta liste de courses pour la semaine ?

    Très bonne aprés midi toute ensoleillééééé

    Posté par Miss Cookliquot, 20 février 2007 à 15:28
  • wow mais c hyper dur ce régime! même pas un fruit entre les repas!

    Posté par leonine19, 20 février 2007 à 15:42
  • Miss Cookliquot : C'est de la pub bio dont tu parles? Si c'est le cas, tu la trouveras ici : http://www.dailymotion.com/micamiac/1
    Bonne journée à toi aussi

    Léonine 19 : En fait, je suis tête en l'air, je prévois pour le repas de midi, mais pas entre les repas! Mais ça va, j'ai "squatté" un tiroir du bureau pour n'y mettre que de la nourriture de réserve (thé, porridges, ramen instantané, pommes...)
    La bouffonite, jusque sur mon lieu de travail!

    Posté par déborahmia, 20 février 2007 à 15:50
  • J'ai suivi ton idée, j'ai aussi un carnet... en rouge pour ce qui est paaaas bien, en noir pour ce qui est à modérer, en bleu pour le pas grave et en vert pour le sain et diététique ! Bon... il y a beaucoup de noir et de rouge... mais je me soigne ! En tous cas ça m'aide ! Et je me rends compte que je mange pas si bien que ça... grâce au fait que je le note, j'en prens conscience et je soigne mieux mon alimentation et je mange surtout moins de kinder machin choses, nutella, biscuits, etc. Même si je ne me prive pas, je mange moins entre les repas... Jusqu'au jour ou peut être tout sera vert et bleu dans mon carnet !!!

    Posté par Elo, 20 février 2007 à 16:03
  • Courage ! Moi je viens de tester un gâteau au chocolat sans beurre, ni sucre !

    Posté par Fabienne, 20 février 2007 à 18:36
  • Aie aie.... ton régime me parait bien serré. Le repas de midi est extrêmement léger et celui du soir un peu trop copieux . Je vois que samedi à midi tu as pris 1 litre de thé?? Je me demande si tu ne fais pas une bêtise avec ce régime.Tu risques bien de perdre du poids mais pense à : après le régime. Et si tu allais voir un ou une diet pour qu'elle te dirige sans trop d'erreurs?

    Posté par marie Flo, 20 février 2007 à 21:04
  • ce qui est interessant c'est où se situe tes kilo superflu? et plutot que de te peser tout les jours prend plutot ton tour de taille et regarde chaque semaine si tu lâches qql milimetre voir centimètre... et c'est vrai que ton régime n'a pas l'air très équilibrer, à voir...

    Posté par denise, 20 février 2007 à 22:00
  • Marie Flo : tu as raison, l'écart entre le repas du midi et celui du soir est trop grand... mais le soir j'ai un Mr Nelf à nourrir, qui, lui, aurait besoin de prendre pas mal de kilos, alors ce n'est pas évident de gérer les 2! Je vais essayer de faire plus attention, merci du conseil! (mais samedi, je n'étais pas chez moi :-s )

    Denise : je sais que ce n'est pas une excuse, mais je n'ai pas de mêtre-ruban! En plus, c'est très vrai ce que tu dis, le poids ne veut rien dire, alors je devrais suivre ton conseil! D'ailleurs, ce n'est pas un vrai régime, mais il a déjà marché sur moi! J'avais perdu plus qu'avant ma prise de poids

    Posté par deborahmia, 21 février 2007 à 00:04
  • Un grand merci pour le lien vers tes pubs et le reste)

    Posté par Miss Cookliquot, 21 février 2007 à 13:57
  • C'est pour ça qu'il n'y a pas de balance chez moi, sinon je deviendrais vite parano...

    Posté par Emy, 22 février 2007 à 17:10
  • D'accord avec Emy ^^

    Si j'avais une balance chez moi, je me pèserai toutes les heures pour faire des graphiques statistiques et tout et tout Je vois ça d'ici, dans Excel. Après je calculerai la moyenne et l'écart-type, sur la journée et sur la semaine. Et puis, avec une fonction BDSOMME(), j'en viendrai à pouvoir paramétrer mes...
    C'est pour ça que j'ai pas de balance.

    Posté par chris, 23 février 2007 à 12:29
  • Le pire c'est que je te vois bien faire ça, Chris! (pendant 2-3 jours)
    Tu pourrais même te peser avant/après une coupe de cheveux pour voir si au fil du temps ta masse capillaire ne diminue pas

    Posté par déborahmia, 23 février 2007 à 13:34
  • En fait ça ne sert à rien de se peser tous les jours... ça ne fait que démoraliser finalement ! Mais dur de résister à l'appel de la balance...

    Posté par inoule, 24 février 2007 à 00:44

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